13 LANGKAH ANTI PENUAAN

1. Gunakan gula semulajadi sebagai penambah rasa. Jika boleh kurangkan campuran gula dalam minuman harian anda
2. Kurangkan jumlah pengambilan karbohidrat diproses dalam diet anda dan digantikan dengankarbohidrat bijiran penuh terkandung dalam beras perang dan kekacang
3. minum banyak air untuk memberikan  banyak kelembapan kepada kulit. Amalkan membawa botol air kecil dalam beg tangan anda
4. Amalkan pengambilan buah avocado, minyak zaiton dan minyak kelapa mentah kerana kandungan khasiat minyak omega 3 bermanfaat untuk kulit anda
5. Teh hijau yang diperkaya dengan antioksida adalah antara pilihan terbaik untuk mengekalkan keremajaan kulit dan memberikan keanjalan kepadanya
6. Tambahkan pelbagai jenis beri dalam hidangan harian kerana ianya membantu sebagai bahan antioksida kepada kulit
7. Kandungan selenium dalam kacang Brazil dapat membantu pembentukan sel baharu kulit
8. Kel atau kubis adalah hidangan kaya dengan zat besi. Cuba gandingkan hidangan itu sebagai salad dalam pengambilan menu harian
9. Buah melon juga bagus untuk keanjalan kerana kandungan vitamin C dalamnya melindungi kulit daripada kendur
10. Tomato juga memberi manfaat kepada pembentukan kolegan kulit
11. Kulit kusam dan tidak bermaya terhasil akibat masaalah pencernaan. Tambahkan pengambilan yougart dalam diet sarapan anda
12. Ubah gaya hidup. jika anda perokok, hentikan tabiat itu dan kurangkn tekanan melalui aktiviti riadah.
13. Jaga kulit anda. Gunakan produk bersesuaian untuk mengekalkan kelembapan dan sapukan losen untuk elakkan dari cuaca terik.