GARAM DAN GULA TERSEMBUNYI

-> Antara makanan yang tinggi garam

• Makanan ringan
• jeruk
• kicap
• Makanan dalam tin dan makanan awet

-> Minuman tinggi gula

• Minuman ringan
• Minuman jus buah-buahan(25% jus)
• Minuman bertenaga
• Perasa susu

-> Kuantiti kandungan garam mengikut umur

• 0-6 bulan kurang 1 gram(gm)/hari
• 6-12 bulan 1m/hari
• 1-3 tahun 2gm/hari
• 4-6 tahun 3gm/hari
• 7-10 tahun 5gm/hari
• 11 tahun dan keatas 6gm/hari

sumber: Utusan Malaysia

~tahi lalat..oohh...tahi lalat~

info~
1. tahi lalat tidak memudaratkan individu
2. ia tumbuh disebabkan faktor genetik
3. tahi lalat boleh dibuang menggunakan pancaran teknik laser kurang daripada 15 minit
4. bagi tahi lalat rata ia memerlukan proses rawatan berulang iaitu antara due hingga tiga kali
5. tahi lalat terbahagi kepada beberapa jenis iaitu timbul, berbiji, dan rata
6. kebanyakkan tahi lalat tidak berbahaya namun ada juga kes tahi lalat menjadi penyebab kanser
7. tahi lalat penyebab kanser biasanya tumbuh pada individu berkulit putih
8.individu yang mempunyai tahi lalat membesar melebihi 5 milimeter dalam tempoh singkat, bertukar warna dan sakit perlu berjumpa pakar untuk rawatan lanjut.

sumber : berita harian
24 Mac 2014 (Isnin)