GARAM DAN GULA TERSEMBUNYI

-> Antara makanan yang tinggi garam

• Makanan ringan
• jeruk
• kicap
• Makanan dalam tin dan makanan awet

-> Minuman tinggi gula

• Minuman ringan
• Minuman jus buah-buahan(25% jus)
• Minuman bertenaga
• Perasa susu

-> Kuantiti kandungan garam mengikut umur

• 0-6 bulan kurang 1 gram(gm)/hari
• 6-12 bulan 1m/hari
• 1-3 tahun 2gm/hari
• 4-6 tahun 3gm/hari
• 7-10 tahun 5gm/hari
• 11 tahun dan keatas 6gm/hari

sumber: Utusan Malaysia